"여름몸은 겨울헬스장에서 만들어진다" 초보자들을 위한 헬스 Tip 1편

안녕 보디빌딩을 좋아하는 평범한 사람이야. 선수 레슨은 받아본 적은 없고, 자격증이나 세미나는 많이 땄고 들어봤어.

몇년째 시합도 뛰고 있고 성적은 체급내에선 준수한 편이야. 스테로이드 투여는 안해.

요즘 일도 쉬고, 사람들이 코로나로 운동을 못하면서 운동에 대한 흥미를 잃어버릴까봐 그냥 남는 시간에 개인적인 경험이랑 나름대로의 공부를 하면서 익힌 것들을 헬린이들이 궁금할만한 것들에 대해 써볼게. 글솜씨도 없는데다 각잡고 쓰는 게 아니라 그냥 침대에 누워서 자기 전에 쓰는 거니깐 가볍게 읽었으면 해.

중고급자들은 뒤로가기 ㄱㄱ 1. 초보자들은 헬스장가서 뭐해야될지 모르겠어요 (*맨몸 운동 끝판왕 이준명 님.

군대 있을 때 참고 많이 했었음) 좋은 운동에 대한 정의 를 만약 '가성비가 좋은 운동'이라고 내.....

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