웹툰 다이어터에 나왔던 다이어트 식이 꿀팁들 정리.txt

1. 저녁 조금 먹고, 운동 해야 한다. 2.

다이어트 일기 ( 시간 별로 식단, 운동한 것 ) 3. 짠거 단거 밀가루 튀긴거 4.

간식 먹지 말아야 한다. 5. 몸무게를 1달 마다, 사진을 1달 마다 6.

아령 줄넘기 걷기 7. 야채 ,과일, 견과류 먹기 8.

고당류, 고열량 먹지 않기 9. 음식 먹을 때 아침, 점심, 저녁이라고 생각하기 즉, 무언가 먹을 때 이것은 아침이니까 이만큼 먹고, 아침을 먹지 않든다던지 이만큼먹고 , 또 다른 것 더 먹엇으면 이것은 한끼로 친다던지 ===> 간식은 없다. 10.

정해진 시간에 식사 하기, 허기 느끼면 과식하게 된다. 허기느끼기전에식사하기 그니까 굶지 말기 11.

아침을 꼭 먹기 12. 운동보다 식이조절이 먼저 13.

채소를 많이 먹으면 채소속 섬유질이 지방을.....

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