바른 자세와 걸음걸이 교정하기

바른 자세와 올바른 걷기에 대해 포스팅하겠습니다. 바른자세란? 척추의 자연적인 S라인을 유지한 상태에서 척추를 똑바로 세운 자세 대표적인 잘 못 된 자세 고개를 숙이고 있는 시간이 길면 길수록, 상태가 악화되므로 되도록 고개를 숙이지 않는 습관을 들인다. 책을 읽을 때는 독서대를 사용하고, 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추도록 하세요. 고개를 숙이는 작업을 한다면, 틈틈이 고개를 뒤로 젖혀 목과 어깨의 근육을 풀어주세요. 등이 구부정한 자세는 척추에 악영향을 미치는 가장 나쁜자세입니다. . 높은 베개를 사용한다. 높은 베개를 하고 자면, 목과 어깨 근육은 밤새 긴장하게 됩니다. 바닥에 책상다리를 하고 앉아 있을..........

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