아침은 사과랑 단백질쉐이크 계란패쓰 점심은 #클린식단 #단백질파티 토마토 양배추쌈 버섯구이 닭가슴살 삶은계란 저녁은 모닝빵 파스타 스테이크 하루 한끼는 일반식 마음껏 #탄수화물천국 <운동기록> 산책 4km L자다리 15분 스트레칭 60분 홈트 웨이트 1시간 비타민신지니 팔뚝살 15분 티파니 옆구리 10분 소미핏 내전근 10분 소미핏 힙업 10분 소미핏 복근 12분 승모근 스트레칭 20분 비타민 + 티파니 + 소미핏 내전근은 고정루틴! 오늘은 시간여유가 돼서 스트레칭을 열심히 했다. 팔운동은 쉬운데 복근운동이 너무 싫다ㅠㅠ 차라리 하체가 편해 자극 오는것도 기분좋고 복근은 6분짜리 2번 하는게 최선이야... 10분씩 하니까 포기하..........
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