5개월 동안 운동으로 체지방률 8% 빼고 깨달은 사실

안녕하세요, 재테크하는 프리랜서 작가 재다희입니다. 여러분은 여가시간에 어떤 일들을 하시나요? 저는 업무 외에 대부분의 시간을 운동하는데 투자합니다. 20대 때부터 계속 헬스를 하면서 운동을 해와서 운동하는게 익숙합니다. 작년에 인바디를 측정해봤는데 체지방률이 무려 26%가 나왔더군요! 체중 대비 체지방률이 너무 높게 나와서 속으로 경악했었습니다. 그래서 작년 11월부터 헬스장 회원권을 끊고, 체지방을 줄이기 위해 빡시게 운동을 하기 시작했습니다. 그래서 효과가 있었나요? 다행히도(?) 상당한 효과를 봤습니다. 체중이 약 8kg 빠졌고, 체지방률은 8% 감소했습니다! 5개월 동안 식단도 조절하고, 간헐적 단식도 하면서, 운동까지 빡세게 병행하니 확실히 효과가 있더라구요! 식단은 하루 한 끼는 이런 샌드위치나 샐러드 위주로 먹었어요. 간헐적 단식도 체지방을 줄이는데 좋다고 해서 일주일에 두 세번 정도는 저녁을 굶었습니다. 그래서 체지방을 빠르게 뺄 수 있지 않았나 싶어요. 하지만 결코...