커피를 먹으면 안되는 체질 카페인의 부작용

식후에 즐겨 먹게 되는 커피, 하지만 과다한 섭취로 인한 부작용도 올 수 있습니다. 또한 체질에 카페인 분해가 잘 되지 않는 체질은 가급적 피하는 것이 도움이 됩니다.

커피를 먹으면 안되는 체질과 커피의 부작용에 대해 알아봅니다. 1. 카페인을 먹으면 안 되는 체질은 다음과 같습니다.

카페인 분해 능력이 떨어지는 사람: 카페인은 간에서 분해되는데, 일부 사람들은 유전적으로 카페인을 분해하는 효소의 활성이 낮아서 카페인이 몸에 오래 남아 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이런 사람들은 하루 300mg 이상의 카페인을 지속해서 섭취하는 것은 피해야 합니다.

불면증이나 수면장애가 있는 사람: 카페인은 신경계를 자극하고 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면을 방해합니다. 특히 저녁이나 밤에 카페인을 섭취하.....

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