올바른 양치질과 추천하는 치약과 칫솔

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올바른양치질과 추천하는 치약과 칫솔 올바른 양치질의 의미: 올바른 양치질이란 치아와 잇몸의 건강을 유지하고, 충치와 잇몸 질환을 예방하기 위해 적절한 칫솔과 치약을 사용하고, 적당한 힘과 시간을 들여서 구석구석 꼼꼼하게 칫솔질을 하는 것입니다. 하루에 양치질의 올바른 방법: 일반적으로 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치질을 하라는 ‘333법칙’을 따르는 것이 좋습니다.

그러나 음식에 따라서는 식후 3분 이내 양치질이 치아 표면을 보호하는 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 산도가 높은 음식들은 식후 30분 후에 양치질하는 것이 좋습니다.

또한, 기상 직후와 식사 후 두 번 양치질을 하는 것이 바람직한 방법입니다. 미간칫솔을 사용 시 좋은 점: 미간칫솔은 칫솔모가 작고 부드러워서 잇.....

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