장내 균형을 깨뜨리는 뚱보균을 없애는 비법

건강한 장과 비만예방을 위해서는 장내 균형을 깨뜨리는 유해균 일명 뚱보균을 없애는 것이 중요합니다.1. 뚱보균 소개와 비만 방지 비법건강하게 요요 없는 다이어트를 하는 것이 중요합니다.가장 먼저 강조한 것은 유산소 운동입니다.꾸준함이 정말 중요합니다.과격하게 하루하고 다음 날 끙끙대는 것보다 매일 습관처럼 움직이려고 노력하는 것이 중요합니다.한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 지방 연소에 효과적이라고 전문가들은 말합니다.충분한 수면 시간의 확보도 한 몫을 차지한다고 합니다.무조건 최소 7시간 자야지 좋다고 합니다.자는 동안에만 태울 수 있는 에너지가 따로 있다고 합니다.잠을 적게 자면 스트레스 호르몬이 나와 지방을 축적해 체중을 증가시킨다고 합니다.2.

식단의 중요성뚱보균을 없애는 것이 가장 중요하.....

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