해바라기씨 효능 칼로리

해바라기씨 하면 초코가 묻어있는 과자를 많이 떠올리거나 햄스터가 손에 들고 오물오물 껍질을 까서 먹는 모습을 떠올리실 텐데요 알고 보면 몸에 이로운 음식 중 하나랍니다. 한방에서는 피가 섞인 설사를 치료하는데 사용한다고 하는데요 해를 보고 자라는 만큼 성질이 따뜻하다고 알려져 있답니다. 오늘은 해바라기씨 영양성분에 대해서 알아보면서 효능과 열량까지 체크해 보겠습니다. 해바라기씨 칼로리는 100g당 611kcal입니다. 1) 비타민E (100g당 26.1mg) 해바라기씨에는 비타민E가 함유되어 있습니다 이것은 항산화 효과를 가지고 있어서 세포가 노화되는 것을 늦춰주고 손상되는 것을 막아줄 수 있습니다. 이 때문에 혈관을 보호하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부미용에도 도움을 줄 수 있는데 어두워진 피부를 밝게 해주고 콜라겐을 생성하도록 도와 주름이 생기는 것을 지연시켜 줄 수 있습니다. 2) 풍부한 무기질 (100g당 칼슘 95mg, 칼륨 510mg, 철...

원문링크 : 해바라기씨 효능 칼로리