마그네슘 부족증상 느껴질 때 체크리스트

마그네슘 부족증상 느껴질 때 체크리스트 우리 인체에서 4번째로 많은 무기질이 무엇인지 알고 계시나요?! 바로 마그네슘이랍니다 에너지 대사에 주로 사용되는데요 근육 기능을 유지하고 신경을 안정시키는데 필요합니다 이 때문에 부족하게 되면 여러 가지 증상이 나타날 수 있는데요 오늘은 어떤 반응이 나타날 때 부족하다는 것을 알아차릴 수 있는지 그리고 마그네슘 고르는 법에 대해서 알아보겠습니다 마그네슘이란? 에너지대사는 물론 단백질 합성에도 필요하며 신경전달물질을 합성할 때에도 필요합니다 거의 모든 대사과정에 필요하다고 할 수 있는데요 뼈를 튼튼하게 해주고 혈당과 혈압을 조절하고 심장이 뛰는데도 중요한 역할을 한답니다 과잉행동장애와도 관련이 있는 것으로 알려져 있는데요 마그네슘이나 철분, 아연 같은 무기질의 농도가 떨어진 아동들에게서 인지능력 뿐만 아니라 학습 능력이 떨어진다는 연구결과도 있습니다 이처럼 우리 인체에서 중요한 역할을 하지만 사람의 몸에서 만들 수 있는 것이 아니 때문에 음식으...

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