야외수업과 앉은 자리

요즘 날씨가 정말 좋아서 가끔 야외에서 수업을 하고 진행하곤합니다. 늘 느끼는 것이지만 이런 아름다운 풍경을 감상할 때마다 참으로 감사을 느낍니다. 야외에서 수업을 하다 보면 돌에 앉는 경우가 많습니다. 많은 분들이 처음에는 더워서 그늘진 곳을 찾지만, 나중에는 차가움이 문제가 됩니다. 따라서 수련자들에게 햇볕을 즐기고 충분한 온도가 유지되는 곳으로 가라고 안내합니다. 아름다운 풍경과 신선한 공기를 즐기며 몸을 풀 수 있지만, 차가운 환경에서는 몸의 에너지가 빠르게 소모될 수 있습니다. 특히 체력이 부족한 사람들은 냉기와 통증과의 싸움에 집중하기 어렵습니다. 그래서 햇빛 아래 따뜻한 장소에서 수련을 진행하는 것이 중요합니다. 이런 환경에서 몸의 온도와 내부 에너지를 유지하고 몸감각을 느끼며 불편함을 최소화합니다. 이러한 방식으로 에너지 수준을 높이고 몸을 정화합니다. 에너지 수준이 낮아지면 온도가 낮아지고 흐림과 냉함이 느껴집니다. 이것은 신체의 하부 영역이 취약하다는 신호입니다. ...