이대필라테스 자연_운동&다이어트에 좋은 음식 1

오늘은 뭐 먹지? 매일매일 적어도 한 번쯤은 생각을 하게 되는 난제 중에 난제다. 거기에 다이어트 또는 운동에 좋은 음식 이리 재고 저리 재면 진짜 왜 이렇게까지 해야 하나 하는 생각이 들 때도 있다. 그래서 이리저리 재고해봐도 좋은 오징어를 식단 리스트에 넣어야 되는 이유. 낮은 칼로리 87Kcal (돼지고기 150~400Kcal, 소고기 130~300Kcal) 단백질 18g, 지방 1.3g의 고단백 저지방 피로회복에 좋은 타우린 포만감이 오래감 그리고 맛! 다이어트, 운동에 더 뭐가 필요한가. 단 콜레스테롤 성분이 있어 많은 섭취는 조심해야 한다. 염분이 많으니 데쳐서 숙회로 먹는 것을 권장하지만 싱겁게 느껴진다면 초고추장보다 간장에~ 건강엔 운동..........

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