홈트 아령 덤벨 5kg 7kg 여름 남자 팔운동 루틴 여름 반팔시즌이니까 다같이 홈트레이닝이던 헬스장이던 팔운동 같이 해봅시다 집에 아령도 없다 하시면 일단 먼저 사세요 작년 6월정도인거 같네요 몇년만에 헬스장을 등록한 헬린이 시절이죠 그리고 1년정도 지난 모습도 공개는 해드릴께요 사실은 팔운동은 최근에는 자주 하지 않고 있어요 상체의 경우에는 등운동과 후면어깨에 가장 집중하고 있거든요 이건 작년 8월 제주도 놀러가서 역시 자연태닝으로 색이 이뻐보이죠? 팔근육따위는 어디 찾아도 보이지 않죠? 이건 최근에 찍은 사진인데 덩치가 확실히 좋아진게 느껴지실까요? 체지방이 23%정도이니까 확실히 안이쁘죠..........
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