통밀빵 닭가슴살 샌드위치 레시피 다이어트 중에도 걱정없이 먹어보자!

오늘도 반갑습니다~ 훈스네를 방문해 주신 여러분 최근 저와 아내는 다이어트를 한 번 해보자는 취지로 나름대로 식단 관리를 하고 있는데요. (물론 주말은 제외입니다 하하..) 평소에 저는 빵돌이라서 빵집은 그냥 지나치기 정말 힘든데요. 하지만 다이어트에 빵은 그다지 좋은 음식은 아니기 때문에 버텨야만 했죠.. 그런데 다이어트 중에도 먹을 수 있다면 그보다 더 좋을 순 없겠죠? 그래서 오늘은 아내가 준비한 특별식! 다이어트 중에도 먹을 수 있는 메뉴 통밀빵 닭가슴살 샌드위치 재료준비 통밀빵 6장, 호두, 아몬드, 크랜베리 각 40g 삶은달걀 4개, 닭가슴살 300g, 양상추 1팩 요거트 3숟가락, 꿀 1숟가락 소금, 후추, 미니오이피클 홀그레인 머스타드 4숟가락 닭가슴살은 냉동으로 되어 있는 순살 제품이기 때문에 먼저 한 번 삶아줍니다. 시간은 10~15분 정도가 적당하고요~ 너무 오래 삶아도 흐물흐물해져서 다 부서지겠죠? 여기서 살짝 밑간을 하고 싶다 하시는 분들은 소금을 조금 넣어서...

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