면역력을 높이는 슈퍼푸드 10가지 챙겨 먹어야 하는 리스트.

안녕하세요 JD 입니다 오늘은 면역력을 높이는 슈퍼푸드를 소개 시켜 드리려 하는데 우리 주위에 흔하게 보이는 음식과 채소들이 우리의 몸을 건강하게 하는 것들이라는 사실을 알게 되신다면 당장마트에서 10가지중 하나만 챙겨드셔도 건강한 몸을 챙길 수 있다는 사실을 알려드리겠습니다 그럼 10가지 한번 알아볼까요?! 1. 버섯 버섯은 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식 중 하나이며 베타글루칸이라는 성분이 있어 콜레스테롤을 낮추고 항암에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 버섯은 수분이 많고 식이섬유가 풍부하여 만병 예방에도 도움이 됩니다. 2. 사과 사과는 면역력에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 사과에는 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에도 도움이 되며, 유기산과 플라보노이드 등의 성분이 있어 심장병과 암 예방에도 효과적입니다. 3. 고등어 고등어는 단백질과 오메가-3 지방산이풍부한 생선입니다. 이러한 성분들은 동맥 순환을 향상시켜 면역력을 향상시키고 뇌세포의 성장 발달에도 도움이 됩니다. 4....

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