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다들 건강하신가요 ~ 환절기가 오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그럼 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이 든 어르신 일수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 건강을 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이러한 단백질은 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 단백질 뿐 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게...

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