수영이 류마티스 관절염에 도움이 된다고?

류마티스 관절염과 운동 관절도 아프고 몸도 피곤하면 정말 운동을 하기 싫어집니다. 그런데 우리 모두가 알듯 운동은 건강에 중요한데, 특히 류마티스 관절염이 있는 경우에는 더욱 운동의 중요성이 강조됩니다. 미국 심장 협회은 모든 성인에게 매주 2시간 반 정도의 유산소 운동을 할 것을 권장하고 있습니다. 그런데 류마티스 관절염 환자들은 관절이 아프기 때문에 다른 사람들처럼 뛰거나 걷는 것에는 무리가 갈 수 있습니다. 이 때 수영은 아픈 관절에 추가적인 자극을 주지 않으면서 몸을 움직여 운동을 할 수 있는 거의 유일한 방법입니다. 수영이 류마티스 관절염에 좋은 이유 1. 관절의 통증 감소 수영은 혈액을 순환시키는데 큰 도움을 줍니다. 혈액이 우리 몸 속을 곳곳이 흐를 때 근육과 관절에는 많은 양의 산소와 영양분이 공급되며 염증이 줄어들고 통증도 감소하게 됩니다. 또한 물 안에서는 물 밖에서 취할 수 없는 동작들을 취할 수 있어서 근육과 관절을 다양한 방법으로 강화시킬 수 있기에 결과적으로...

원문링크 : 수영이 류마티스 관절염에 도움이 된다고?