염증에 좋은 음식 8가지 몸속 염증 수치 높으면 꼭 먹어야 하는 음식!

염증이란 피부나 점막의 손상으로 병원체가 침입했을 때 열, 부어오름, 통증 등의 증상이 나타는 것을 말합니다. 염증에는 급성 염증과 만성 염증 두가지가 있는데 급성 염증은 짧게는 몇 시간 길게는 3주 정도로 몸에 병원체가 침투했을 때 몸을 치유하게 도와줍니다. 만성염증은 오랜 기간에 걸쳐 인체 여러 곳에 내재되어 있다가 여러 질병을 서서히 유발합니다. 평소 식단을 통해 만성 염증을 예방하고 관리하는데 도움 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 토마토 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 염증 퇴치제로 불릴 만큼 염증 제거에 효과적입니다. 토마토에 열을 가하면 라이코펜 성분이 증가하기 때문에 생으로 먹는 것보다 익혀 먹는 것이 더 좋습니다. 2. 양파 양파는 만성염증을 없애는 대표적인 식품이라 할 수 있는 ..

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