복근 운동 기구 밸런스 코어 보드! 이거 하나 면 홈트 끝!

헬스 PT를 받으며 트레이너 코치님께 들은 내용 중 하나가 코어 근육을 키울 수 있는 운동을 좀 해야 할 필요가 있다는 이야기를 들었습니다. 한동안 플랭크라는 운동이 유행을 하면서 코어 운동에 대한 인기가 있었던 적이 있는데요, 코어 근육은 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 쉽게 말해 우리가 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와주는 근육입니다. 코어 근육을 강화시키는 데에는 플랭크라는 운동이 좋기는 하지만 솔직히 1분이라는 시간을 견디는 것도 그리 쉬운 것은 아닌 데다 왠지 모르게 시간도 오래 걸리는 거 같고 솔직히 재미도 없다는 느낌을 크게 받는 운동입니다. 코어 운동을 조금 더 재미있게 할 수 있는 방법이 없을..........

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