계란 효능 부작용

안녕하세요 잡학다식입니다. 첫 글로 계란의 효능에 대해서 그리고 먹었을때 안좋은점은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 계란은 우리가 걱정하던 나트륨이 생각했던것 보다 적으며 무기질부터 해서 우리 몸에 필요한 아미노산과 단백질 등 영양소가 풍부한 맛과 영양을 모두 잡는 완전식품 입니다. 생각나면 가벼운 마음으로 사서 드실 수 있을 정도로 가격면에서도 나쁘지 않은 식품이라 많이들 찾기도 하며 만들어 먹기도 편한 달걀(계란)에 대하여 설명 시작하겠습니다. 계란은 열량이 80칼로리 가량 한다고 합니다. 섭취하셨을때 위속에 머무는 시간이 길어서 포만감을 느끼게 해주어서 식사를 하실때 먹는 양을 줄여주어서 체중관리에 도움이 되어 다이어트하실때 드시면 좋습니다.그리고 단백질이 많아서 달걀을 드시면 30시간 가량 식욕을 ..

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