거북목에 좋은 스트레칭 목동 신월동 마사지 홈타이 출장

좋은 정보를 드리는 로즈홈타이 입니다~ 요즘 현대인들이 스마트폰 하는 시간이 엄청나다고 하는데요. 나쁜 자세로 스마트폰 사용을 하다 보니 거북목으로 불편을 함을 호소하는 분들이 많이 생겼는데요. 오늘은 거북목에 좋은 스트레칭을 알려드리고 바른 자세로 거북목 예방을 할 수 있도록 알려드리려고 합니다. 거북목 원인 스마트폰 생활을 많이 하는 현대인으로 목의 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 가장 큰 원인은 좋지 않은 자세로 장시간 계속 스마트폰 사용을 하는 건데요. 스마트폰으로 게임, 영상 시청 등으로 구부린 자세로 얼굴을 조금만 내미는 듯한 자세를 하고 사용을 하는데요. 이 자세는 경추에는 부자연스러운 상태인데요. 통증의 예방과 개선의 첫걸음으로 바른 자세로 허리를 의자에 붙이고 약간 턱을 당겨주는 자세를 해야 하는데요. 장시간 같은 자세를 계속을 하면 경육과 경추에 큰 부담이 가므로 30분에 한 번씩 자리에서 일어나 거북목 스트레칭을 해주시면 됩니다. 간단한 스트레칭 운동 방법...

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