부평동 인천 홈 타이 힐링케어 마사지(출장) 스트레칭 효과 방법.

외출을 자주 못하고 컴퓨터 앞에 앉아서 장시간 일을 하니깐 온몸도 찌뿌둥 하고 허리도, 어깨도 아픈데요. 이럴 때 스트레칭을 해주면 혈액순환에도 도움이 되고 찌뿌둥 한 부분이 조금이나마 해소가 되어서 스트레칭에 대해서 알려 드리려고 합니다. 안녕하세요~로즈홈타이입니다. 스트레칭이란? 스트레칭은 근육 이완 운동을 말하는 건데요. 일정한 시간 동안 안전하고 효과적으로 긴 시간 근육을 늘려주거나 펴주는 체조를 말합니다. 근육의 긴장을 해소 시켜주면서 탄력을 높여주는데요. 신체의 활동을 부드럽고 편안하게 만들어주면서 자세 또 한 교정해 신체의 컨디션을 증진 시켜주며 관절의 가동 영역을 확대 시켜주면서 유연서도 같이 높여 줍니다. 운동을 하면서 입을 수 있는 상해를 예방하는 효과와 그 밖의 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복해 주는 좋은 효과를 보입니다. 스트레칭 방법 1. 양손 엄지손가락으로 턱을 위로 밀어 목을 젖히는 동작을 해줍니다. 2. 한 손으로 서서히 머리를 당겨줍니다.(좌...

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