뱃살을 빨리 빼는 방법이 궁금하신가요? 필라테스 동작 5가지

뱃살을 빨리 빼는 방법이 궁금하신가요? 필라테스 동작 5가지 일반적인 스트레칭에 몸이 익숙해졌다면, 요가와 스트레칭이 합쳐진 필라테스 동작을 통해 몸에 더 큰 긴장을 줄 필요가 있습니다. 필라테스 동작은 난이도가 높고, 운동 강도가 세기 때문에 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는데요. 아래 5가지 동작을 참고해서 뱃살 빼기에 도전해보세요!1.다리 들어 올리기다리 들어 올리기 운동은 상단 복근, 하단 복근, 엉덩이 굴근을 타겟으로 합니다. 운동 방법 다리를 모으고 똑바로 누은 후, 팔은 몸 양 옆에 놓아 둡니다. 손바닥은 아래로 둡니다. 복근에 힘을 주고 다리를 머리 위로 뻗어 올립니다. 그리고 매트와 평행을 이룰 때까지 계속 뻗..........

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