바닥에 누워서 다리를 휘저으세요. 1분 후 생기는 효과

바닥에 누워서 다리를 휘저으세요. 1분 후 생기는 효과 바닥에 똑바로 누운 후, 자전거를 타듯 다리를 휘젓는 운동은 간단하지만 효과 좋은 동작으로써 코어 및 복부 근육을 강화하고, 하체의 군살 제거 및 탄력 증가에 도움이 되는데요. 비만을 예방할 수 있으며, 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 매일 1분씩 바닥에 누워서 다리를 휘저으면 생기는 효과를 확인하세요. 운동 방법 바닥에 똑바로 누운 후, 팔뚝으로 몸을 지탱하고 상체를 일으킵니다. 그리고 다리를 공중으로 살짝 들어준 후, 원 모양을 그리듯 반복하여 움직이면 되는데요. 왼쪽과 오른쪽을 한 번씩 번갈아가며 움직입니다. 1분 동안 반복하여 진행하세요. 운동 중에는 복부에..........

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