책상 앞에서 할 수 있는 간단한 운동 7가지

책상 앞에서 할 수 있는 간단한 운동 7가지 장시간 책상에 앉아 있으면 허리는 물론이고, 어깨, 등, 골반에 걸쳐 통증을 유발할 수 있으며, 심장병이나 당뇨병의 위험도 높아지는데요. 틈틈이 휴식이 필요하며, 몸 전체를 풀어주는 스트레칭을 꼭 해줘야 합니다.책상 앞에서 할 수 있는 간단한 운동 7가지 1. 앉은 자세에서 상체를 늘려주는 운동 척추를 곧게 펴고, 배를 집어 넣고 의자에 앉습니다. 의자에서 책상의 거리는 30cm~60cm 정도 떨어져 있는 것이 좋습니다. 허리를 앞으로 굽혀서 두 손을 책상 위에 올려 놓습니다. 머리는 두 팔 사이에 집어 넣도록 합니다. 천천히 손을 오른쪽으로 옮기세요. 그러면 몸의 왼쪽 측면이 스트레칭 되..........

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