건강한 차 마시면서 따뜻한 겨울 보내는 방법

성인 기준 카페인 하루 섭취 권장량은 400mg 이하인데요. 많은 사람들이 이용하는 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈(150mg)를 기준으로 2잔을 초과해서는 안 되는 수치입니다. 카페인이 적게 들어가는 커피의 경우에도 3~4잔을 초과하면 건강을 해칠 수 있는데요. 카페인은 커피를 통해 섭취하는 것 외에도 음료나 음식을 통해서도 섭취할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 가장 좋은 방법은 기존에 마시는 커피의 양을 줄이고, 건강에 좋은 음료로 대체하는 것인데요. 커피 대신 먹으면 좋은 건강 음료를 소개합니다. 커피 대신 먹으면 좋은 건강 음료 6가지 1. 녹차카페인이 없이는 아침을 보내기가 힘들다면 녹차를 우려내 마시도록 하세요. 녹..........

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