존재의 기쁨 느끼기 - 반짝이는 명상

안녕하세요~달빛쟌이에요 반짝이는 명상 시작하겠습니다 존재의 기쁨 느끼기 편안하고 조용한 공간에서 앉아주세요. 더욱 편한 자세라면 누워도 좋습니다. 눈을 감고, 몸과 마음을 편안하게 해주세요. 호흡에 집중하기 숨을 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬며 호흡에 집중하세요. 이 과정을 반복하며 당신이 지금 이 순간 존재하고 있음을 인식해 보세요. 감사의 마음 당신의 존재를 가능하게 하는 것들에 대해 생각해 보세요. 가족, 친구, 건강, 능력 등 당신이 가진 것들에 대하여 감사의 마음을 가지세요. 당신의 존재 인지하기 당신이 여기에, 지금 이 시간에, 이 공간에서 존재하고 있음을 인지하세요. 당신의 존재 그 자체가 기적이며, 특별하다는 것을 인식하세요. 존재 자체의 기쁨 당신의 존재 그 자체로 충분하다는 것을 느껴 보세요. 당신이 살아있음을 즐기세요. 당신의 존재가 가져다주는 단순하고도 깊은 기쁨을 느껴보세요. 내면의 평화 당신의 마음속에서 펼쳐지는 평화를 느껴보세요. 당신이 존재하는 이 순간,...

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