임신 중에 생기는 불편감은 무엇이 있을까요

임신중에는 많은 생리적 변화가 생기며 불편감이 생길 수 있습니다. 가장 흔하게 복부팽만감이 있습니다. 태아가 성숙해지고 자궁이 증대되면서 복부의 압박감, 팽만감이 생길 수 있습니다. 눕거나 자세를 바꾸면 완화되기도 합니다. 배가 나오고 불편감에 산모의 자세가 바뀌면서 요통이 생기기도 합니다. 또한 호르몬 변화로 인한 유선의 발달로 유방의 통증이 생기기도 합니다. 넓고 지지력이 있는 속옷을 입으면 어느정도 예방이 가능합니다. 두통, 입덧, 구토 등도 흔하게 발생합니다. 임신 중에는 긴장이나 스트레스로 인해 두통이 빈번해지며 호르몬 변화, 대사변화로 인한 입덧 증상이 생기게 됩니다. 음식이나 음식의 냄새에 반응해 구토감을 느낄 수 있기 때문에 냄새가 강한 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양 섭취 부족, 수분 섭취 부족, 나쁜 배변습관 등에 의한 변비도 임신 중 흔하게 발생됩니다. 섬유질이 많은 과일 및 야채 섭취, 적당한 운동, 충분한 수분 섭취가 권장됩...

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