임신중 생길수 있는 불편함과 완화요법의 종류는

임신 중에는 많은 종류의 불편함이 생길 수 있습니다. 임신 후 초기에 생기는 불편함중 대표적인 것은 입덧이 있습니다. 호르몬의 변화로 인해 구토감이 생기는 것으로 4~6주부터 시작되어 3개월정도까지 지속됩니다. 냄새가 나는 음식을 피하고, 소량으로 자주 식사하는 것이 좋습니다. 빈뇨는 자궁증대로 인한 방광의 부피감소로 발생합니다. 골반저근운동을 통하여 완화할 수 있습니다. 심리적 변화는 호르몬 변화, 대사변화에 의해 발생하는데 가족과 배우자의 정서적인 지지가 필요합니다. 임신2기부터는 가슴앓이, 변비, 정맥류, 관절통, 요통 등이 생깁니다. 가슴앓이는 프로게스테론의 영향, 자궁압박으로 인한 위의 상승 등이 원인인데 먹은 음식이 역류하거나 트림, 식도압박 등의 증상이 발생합니다. 식이를 제한하고 충분한 수면섭취, 반듯한 자세 유지 등으로 완화할 수 있습니다. 변비는 마찬가지로 프로게스테론의 영향, 자궁이 증대되면서 주위를 압박하면서 발생하게 됩니다. 충분한 수분섭취, 규칙적인 운동, ...

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