임신의 불편증, 변비와 하지경련,빈뇨 등은

임신이 진행되면 자궁이 증대되고 주위 장기들과 기관이 압박받게 되면서 여러가지 불편한 증상들이 나타납니다. 변비는 임신 기간 중 나타나는 대표적인 불편 증상 중 하나입니다. 적절한 음식 섭취가 부족하거나 수분 섭취 부족, 나쁜 배변 습관 등이 임신 중 변비의 원인이 됩니다. 좋은 배변습관과 충분한 양의 음식, 수분 섭취, 섬유질이 많은 과일이나 야채를 섭취하고 적당한 운동을 하는 것이 변비 증상 완화에 도움이 됩니다. 변완화제를 처방받아 도움을 얻을 순 있으나 관장을 하거나 오랜 기간 완화제를 쓰는 것은 오히려 금기입니다. 빈뇨와 긴급뇨의는 거의 대부분의 임부가 임신 초기, 임신 말기에 경험하는 현상입니다. 요도 감염 등의 기타 증상이 없으면 문제가 되지 않으며 골반저근운동을 하여 회음부 근육을 강화하는 것이 증상완화에 도움이 됩니다. 실금이 있을 수 있으므로 패드를 착용하는 것이 필요할 수 있습니다. 하지경련은 종아리나 허벅지, 둔부 근육에 갑작스런 경련이 일어나는 것으로 수면 중...

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