수면의 단계는 어떻게 이루어질가

수면은 건강의 필수적인 요소로써 수면 단계는 안구운동을 포함하는 다원수면기록으로 측정하여 급속안구운동과 비급속안구운동으로 분류합니다. 비급속안구운동은 다시 4단계로 나뉘게 되는데 무념상태에서의 뇌파는 8~12Hz의 알파파가 증가하며 잠이 들려고 할때는 이 알파파가 소실되면서 1단계 수면으로 진입하게 됩니다. 1단계 수면은 전환단계로 각성기와 수면의 중간 상태이며 가장 얕은 수면의 시기입니다. 안구운동은 느린 상태이며 뇌파는 진폭이 작고 빠릅니다. 2단계 수면은 가벼운 수면으로 전체 수면의 50%정도를 차지합니다. 3단계 수면은 깊은 수면의 단계로 뇌파는 점점 불규칙해지고 비교적 높은 전압의 서파로 변합니다. 4단계는 가장 깊은 수면의 시기로 느리고 큰 델타파를 보입니다. 델타수면이라고 부르기도 하며 수분에서 한시간 정도 지속된 후 이전의 수면 단계로 돌아가게 됩니다. 급속 안구운동 수면은 질적으로 다른 종류의 수면으로 생리적 기능과 뇌의 활동이 각성상태와 유사하게 매우 활동적인 특징...

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