엄지의 제왕 다이어트의 적! 요요현상을 막는 식이섬유말이 레시피 만드는법, 장내유익균을 늘려라!(프리바이오틱스 효능) & 한그릇영양밥 만들기 365회 1월14일방송 다이어트의 적!! 요요를 막아라~! 요요 현상이 반복되는 이유굵거마 식사량을 줄이면 지방세포는 위기 상황으로 인식!! 섭취한 열량을 소비하지 않고 저장하는 성질로 바뀌는 지방세포저장 강박증에 걸린 지방세포, 지방세포 크기가 증가한다.지방세포가 커지면 살을 잠깐 뺐는데도 결국 금방 커지는 요요현상이 일어난다. 요요현상이 반복되면 고지혈증, 당뇨병 등 대사질환 위험성이 증가한다. 요요현상 막는 비법 ① 균형 잡힌 영양소 섭취, 5대 영양소를 한번에~ 한그릇 영양밥 레시피 요요현상 막는 비법 ② 요요현상 막고 뱃살 빼는 땅치고 호흡하기 운동법(코어..
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