최고의 요리비결 방영아의 귀리 톳 영양밥 & 냉이된장국 레시피 만드는법 3월2일 (귀리,톳,냉이효능과 부작용,요리법레시피) 방영아 요리연구가24년 요리 경력한국,대만,중국에 출간 베스트셀러 저자홈멛이드 가정식과 다양한 소스를 이용한 건강 요리 전문가 귀리 톳 영양밥 레시피 재료 : 톳(70g), 당근(50g), 굵은소금(약간), 쌀(1½컵), 귀리(½컵), 물(3컵), 올리브유(1T) 달래 양념장 재료 : 달래(10g), 간장(3T), 맛술(1T), 참기름(1T), 달래, 통깨(약간) - 요리사전 ‘톳은’시금치보다 철분이 3배가량 많고 칼슘이 많아 고혈압에도 좋아요. 1. 톳(70g)은 굵은소금(약간)으로 문지른 뒤 깨끗이 씻는다. 2. 톳을 거꾸로 들고 손으로 훑는다. - tip '톳은‘줄기 부분이 억..
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