몸에좋은천연지방 건강하게먹는법 좋은지방이란 생들기름효능 소스드레싱만드는법 활용법 지방빼는데도움주는가바현미효능 가바현미우유섭취시주의사항 박현아 가정의학과 교수가 말하는 건강하려면 좋은 지방인 돼지비계를 먹어라! 최근 연구결과에 의하면 건강의 적인 돼지비계가 오히려 건강에 이로운 점이 많다는 연구 결과가 나왔습니다. 돼지비계 100그램 기준으로 보면 몸에 해롭다는 포화지방산이 4 : 몸에 이롭다하는 불포화지방산이 6으로 많습니다. 동물성 지방 중 포화지방산이 가장 적은 것이 돼지비계입니다. 돼지비계는 가공되지 않은 천연 지방입니다. 예를 들어 콩으로 콩기름을 만들기 위해서는 수 많은 가공과정을 거쳐야 합니다. 하지만 돼지비계로 기름을 만드는 것은 가공과정이 적습니다. 인공첨가물을 넣지않고 가공을 하지 않기 때문에 변질 위험이 낮고 천연지방이 우리 몸과 가깝기 때문에 소화도 잘되고 배출도 빨라 천연지방의 장점입니다. 몸에 좋은 천연지방 제대로 먹는법 그렇다면 챙겨먹어야할 천연지방은 어떤 ...
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