간헐적 단식 커피 물 영양제 식단 정리

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간헐적 단식 할 때 먹어도 되는 음식 안 되는 음식 정리 간헐적 단식을 이제 막 시작하신 분들이라면 궁금하신 점들이 많으실텐데요. 이번 시간에는 간헐적 단식에서 먹어도 되는 음식 예를 들면 커피, 물, 영양제와 먹으면 안되는 음식을 정리해보도록 하겠습니다.

간헐적 단식 먹어도 되는 음식 간헐적 단식은 18:6이나 16:8를 주로 하시는 분들이 많습니다. 지난 시간 포스팅에서 설명드렸던 것 처럼 18시간 공복이 오토파지 즉 내 몸에 필요없는 세포들을 없애면서 그 자리를 새로운 세포로 채우기에 노화 방지에도 좋고 지방간을 줄이며 위장 장애가 있다면 그 부분도 개선이 되어 좋다는 설명을 드렸는데요.

이 것은 말 그대로 18시간이든 16시간이든 공복이 제대로 지켜졌을 때의 효과입니다. 간헐적 단식 할 때 먹어도.....

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