2023년 10월 23일 월요일 모닝 러닝 기록표

200m 21바퀴 4.2km 뛴 날 아침에 운동을 시작하자고 마음먹고 실행한지 상당한 기간이 지났는데 괜찮은 점이 많아서 유지하고 있다. 요즘 먹어도 먹어도 배가 고프고 살이 빠지기 시작했는데, 그 이유가 뭐지 생각하고 있던 찰나에 어쩌다가 이 퀴즈 예능 프로그램을 보게 되었는데, 거기에 나온 비만 전문의가 하는 말이 내가 겪어왔던 부분과 너무 공감이 되었던 부분을 말해 보려 한다. 운동하는 것 자체가 기초대사량이 높아지는데 기초 대사량은 우리가 가만히 있어도 칼로리가 태워지는 양을 말한다. 그 이유는 아마 뇌와 연관이 있는 것 같은데 정확한 부분은 모르지만 우리의 뇌는 항시 돌아가며, 에너지를 소비하기 때문에?라고 알고 있다. 운동을 하면 기초 대사량이 높아지는데 아침에 운동을 하면 좋은 이유가 운동을 해서 기초대사량이 높아질 테고, 높아진 기초대사량이 잠들기 전까지 효과를 발휘해 상승한다는 것 저녁에 운동하면 잠들기 전까지 시간이 얼마 남지 않는 순간에 기초 대사량을 태우기 때문...

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