앞으로 남친몬 다이어트 성공할때까지 (세미)키토 식단 위주로 나올 예정ㅎ_ㅎ 키토식단 준비 시작 키토식은 탄수화물을 절제하고, 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 것인데, 남친몬은 모든 성분 봐가며 먹는 클린 키토식은 아니고, 딱 탄수화물만 하루 50g으로 제한해서 먹는다. 맥주도 마심...ㅋ...ㅋ....... 나는 운동도 병행하고, 체질이 좀 다른거같아서 하루 100g이내로 제한해서 먹는다. 탄수화물 제한치내라도 100그람 꼬박 챙겨먹는건 아니고, 좋은 탄수화물 위주로, 가장 적게 탄수화물을 섭취하려고 노력한다. 한국에서 구한다면 다이어트용 탄수화물 중 정말 좋은게 고구마, 현미밥 등이 있는데 괌/미국에서는 1회 소분 포장된거 찾기도 힘들고, 고구마 맛도 달라서 나는 항상 병아리콩 파스타를 먹는다. 해군부대 커미서리에는 안팔고, 괌 일반 마트에서는 한팩에 9달러로 너무 비싸서(보통 미국마트에서 5달러정도) 아마존으로 대량배송시켰는데, 드디어 왔다! 처음 먹어보는 바릴라 병아리콩 파...
#괌일상
#키토식단
#키토다이어트
#키토간식
#진간장
#에그바이트만들기
#에그바이트
#병아리콩파스타
#밀프렙
#페이레스
원문링크 : 괌 집밥일기 5 - 키토식단 / 병아리콩 파스타 / 페이레스 진간장 / 에그바이트 / 밀프렙
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티