다이어트 음식으로 좋은 밑반찬 단호박 조림 달콤 짭조름한 단호박 요리

안녕하세요. 여름나라 라라에요. 9월로 접어 들어 아침, 저녁으로 제법 쌀쌀해졌어요. 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 건강한 밥상이 최고의 보약이지요. 선선한 초가을, 환절기에 면역력을 올려주는 #보양식 야채반찬, 달콤 짭조름한 #단호박요리 단호박 조림을 소개할게요. 단호박의 효능을 잠시 살펴보면, 단호박의 노란 색감은 항산화물질로 항노화, 함암에 좋은 베타카로틴으로 고구마보다 10배가량 많고, 비타민A의 공급원으로 면역체계를 활성화시켜주며, 눈건강에도 좋다고 하네요. 단호박의 자연당은 혈당을 천천히 올려주며 당뇨 완화에 도움이 되는 비타민B12의 코발트 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮춰줘서 #당뇨식 야..........

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