밤효능 부작용, 가장 유익한 과일!

밤 효능 밤은 아시아 유럽 북아메리카 북부 아프리카 등 다양한 곳에서 자라고 있습니다. 한국에서 재배되는 품종은 재래종으로 서양 밤에 비해서 육질이 좋고 단맛이 강한 점이 특징입니다. 밤 수확 시기는 8월 하순부터 10월 중순 즘에 수확한다고 합니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 abc 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋다고 합니다. 비타민 c는 피부미용, 피로회복에 좋고 단 성분에는 위장을 강화하는 효소가 들어있어서 좋다고 합니다. 밤효능으로는 옛말에 밤세톨만 먹으면 보약이 따로 없다는 말처럼 필수영양소가 골고루 들어있는 것이 특징입니다. 동의보감에서는 '밤은 가장 유익한 과일로 기를 도와주고 장과 위를 든든하게 하며, 신기를 보하고 배고프지 않게 한다'라고 기록이 되어 있다고 합니다..

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