2021.12.21

4set 2:00 ON / 2:00 OFF 12 Deadlift 18 Jumping lunge Max rep CTB Pull up Total 186(85lb, G1) 데드 약해졌나ㅎ; 왜 한번에 하기 힘드냐ㅎ 아무래도 원알엠 잴 때 초인적인 힘이 나왔나보다. 해도해도 적응 안되고 힘든건 런지가 아닐까.? 중간에 끊어서 하니깐 다시 들어갈 엄두가 안나서 더 힘들었다. 런지는 무조건 한번에-!!! 체투바 풀업 초록색 하나로 되는거 보니까 풀업 이제 진짜 보라색 하나로만 해도 될 것 같다. 다음에 도전 끝나고 스트렝스 Bench press 10(35lb) - 8(45lb) - 6(50lb) - 4(55lb) - 2(55lb) Push press 10(45lb) - 8(55lb) - 6(60lb) - 4(65lb) - 2(70lb) Sumo deadlift 3(145 lb) - 3(145 lb) - 3(165 lb) 사실 벤치랑 푸시프레스 무게 정확히 기억 안남 ㅎ 스모데드 싫다 싫어 넘 ...

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