동탄 병점 헬스 등운동 하는날~!

동탄 병점 헬스 등운동 하는날 안녕하세요 따봉짐동탄능동점입니다 주말과 평일 오전을 활용해서 요즘 본점식구들과 함께 운동중입니다. 오늘도 본점 와썹형님과 함께 운동했네요! 동탄 능동점에서 병점 본점으로 가까우니 오기 좋습니다^^ 루마니안데드리프트 루마니안데드리프트! 무게중심은 뒤로 잡아 하체로 받아주고 직선으로 떨어지는 무게를 등으로 잡아줍니다 동시에 하체와 등 근육을 잘사용할수있는 운동이죠! 허리가 너무 뒤로 젖혀지지않게 광배로 버틴다는 느낌으로 가져가시면 좋을거같습니다 복부에 복압으로 허리를 함께 받쳐주면 안정적으로 진행하실수 있습니다~! 참고하세요^^ 케이블 암풀다운 케이블암풀다운!! 등에 전체적인 느낌을 잘수있고 특히 광배가 버텨주는 느낌을 잘주는 운동입니다 끌어 당겨온다보다 눌러가져온다 생각하시고 팔은 버텨주는 힘정도만 넣어주세요 등으로 최대한 버텨줄수있게 팔꿈치는 양옆으로 벌어져 겨드랑이로 힘이 들어올수있게 합니다! 티바로우 티바로우! 티바로우는 광배근 중반부에 타격을 잘줄...

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