미라클 모닝 4일차

정확히는 3:30분에 일어났다 30분 동안 뒤척이다가 잠이 안 와서 그냥 씻고 자리에 앉았다 생각도 못 했네 이렇게 일찍 일어날지 바이오리듬이 어느 정도 적응했나 보다 상당히 상쾌하다 10시 반에 정확히 잤으니까 5시간 조금 잔 거 같다. 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) Previous image Next image 04:26 ~ 04:41 (15분) 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 술은 자제할 것 3. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 4. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 5시 30반 기상 타협 성공 5. 미라클 모닝 하는 이유 : 시간 없다는 핑계를 대지 말려고 / 효율 적 아침 시간 이용 6. 하루는 쉴 수 있어도 이틀 쉬는 건 게으른 거다. 늦잠은 일요일만 허용 7. 곧 화이트보드 오니까 하루 목표와 타임 테이블 적기 (수, 목 업로드 예정) 4.14 추가 사항 8....

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