지각이다 ~~~~~~~~~~~~~ 지각해버렸다 어제 딴짓하다가 늦게 10시 30분에 누워서 10시 50분쯤 잠들었고 눈이 떠졌는데 먼가 느낌이 싸해서 핸드폰 눌렀더니 엥? 엥?! 전원 나가있네....... 6시 기상 완료 (30분 지각) 그래서 생체리듬이 7시간 수면 지켜줬네 기분좋게는 일어난건 아니지만 정신은 상쾌하게 준비 중 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 06:12 ~ 06:25 (13분 소요) 늦었으니 더 빠르게 준비해보자 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 기상 타협 성공 8. 미라클 모닝 하는 이유 : 시간 없다는 핑계를 대지 말려고 / 효율 적 아침 시간 ...
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원문링크 : 미라클 모닝 8일차
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