미라클 모닝 13일차

푹잔건지는 모르겠는데 저번 주 보다는 잘 잤다 악몽이나 가위 안눌리고 그럭저럭 어제 밤늦게 시골갔다 운전하고 포스팅 하고 자려했는데 절반정도 작성하다가 비공개 처리하고 피로누적으로 11시쯤 잤다 11:30 ~ 05:03 6시간정도 잔듯 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 05:58 ~ 06:14 (16분) 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 기상 타협 성공 8. 미라클 모..........

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