미라클 모닝 18일차

일어난건 05:10 강쥐가 짖어대서 일남 ㅡㅡ 침대에서 나오니 05:40분 생각든건데 보통 30분은 사라져있더라 내일은 좀 더 부지런떨어서 움직일려고함 씻고오면 6시넘어있네 항상 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 06:09~06:27 (18분) 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 기상 타협 성공 8. 미라클 모닝 하는 이유 : 시간 없다는 핑계를 대지 말려고 / 효율 적..........

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