미라클 모닝 19일차

일어나서 침대밖으로 나온건 05:40 깜박하고 캡쳐안했다 피곤한 몸 움직일려니 정신이없었네 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 06:22 ~ 06:43 (21분) 움직이자 할게 많다 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 기상 타협 성공 8. 미라클 모닝 하는 이유 : 시간 없다는 핑계를 대지 말려고 / 효율 적 아침 시간 이용 9. 하루는 쉴 수 있어도 이틀 쉬는 건 게으른..........

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