미라클모닝 28일차

확실히 1시간 더 자는게 덜 피곤하다 두뇌 회전 회복 속도가 느껴진다 멍 하던게 줄어들었따 내일도 그런가 확인해봐야겠다. 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 기상 타협 성공 => 5.17 6시 30분 기상 타협 (피로누적) 8. 미라클 모닝 하는 이유 : 시간 없다는 핑계를 대지 말려고 / 효율 적 아침 시간 이용 9. 하..........

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