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한달 다이어트 운동 한달만 빡세게 해보자 ️ 워너비 몸매 만들기 한달 7kg 감량 다이어트 방법 이것만 따라 해도 한달 7키로 감량 쌉가능 30일의 기적 과연 일어날까️ 1주 차 준비화 아침 점심 저녁 세끼 저녁 6시 이후 단식 2주 차 습관화 아침선택 점심필수 저녁단식 3주차 건강회복 아침선택 점심필수 저녁소식 4주차 요요증발 아침선택 점심필수 저녁소식 5주차 규칙중요 규칙적인 생활 실천 1단계 1주차 준비화 ️아침 점심 저녁 세 끼를 먹지만 저녁 6시 이후 단식 ️정말 간단한 방법이기는 하지만 일주일 동안 진행을 합니다 운동을 할 필요도 없으며 이 기간 동안 붓기가 빠지게 됩니다 하지만 2일부터 바로 고비가 옵니다 여기서 실패하게 된다면 다음 단계도 갈 수 없으므로 깔끔하게 포기하고 야식을 걱정 없이 마음대로 먹도록 합니다 *1주 차 시작 3일 안에 장속에 있는 숙변 대장에 붙어있는 변 찌꺼기까지 배출됩니다 2단계 2주 차 습관화 ️ 아침선택 점심필수 저녁단식 점심이 그날 마지...