우울증치료 코로나우울증 극복방법

안녕하세요. 장그래에요.

코로나가 20년 1월 발병하고 벌써 3년이 지나가고 있네요. 저를 포함 많은 분들이 답답한 삶속에서 많은 것들을 잃고 지치셨으리라 생각이 드네요.

우을증으로 힘들어하는 사람도 많고 코로나를 떠나 전세계 경제 상황도 극도로 나빠지고 있으니 더 사람들은 지쳐가고 있다 생각이 드네요. 이럴 때일수록 힘내야겠죠 ^^ 우울증 그리고 우울한 기분을 날려버릴 수 있는 좋은 솔루션 알려드려보아요 ^^ 첫째 운동하기 운동은 긍정적인 감정을 유발하고 스트레스를 해소할 수 있너요.

작은 운동 실천으로 몸도 마음도 회복될 수 있답니다. 둘째 아침 산책하기 운동과 마찬가지 맥락인데요.

특히 아침이라는 시간과 산책이라는 요소는 잘 맞는거 같아요. 신체와 마음을 활용하면서 환경과 새로운 것에 노출할 수 있어 좋답니다.

셋째 아무말이나 쓰기 우울증은 마음에서 온다해요. 마음속 생각을 아무말이나 공책에 쓰면서 정리하고 감정을 발행하면 우울했던 기분을 날릴 수 있어요.

넷째 친구나 가족과 ...

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