[바프 D-16 ~ D-14] 2주남았다

바프 D-16 21.11.10 공복 유산소 40분 완료.... ! (다시보니 이걸 어떻게 했나 싶다 절대못해ㅠ) [D-16] 11/10(수) - 공복싸이클 40분 - 마이마운틴 15분 - [가슴] 와이드체스트프레스 12회 - [어깨] 사이드레터럴레이즈머신 15회 3세트(발판2) - [어깨] 덤벨 사이드레터럴레이즈 25회, 응용 10회(원그리기), 돌만들기 - [복부] 레그레이즈 15회 5세트 : 등, 팔 붙이고 다리 살짝만 접은 상태로 배꼽까지 들어올리기, 뒤에 패드 등~નુલુગ 닿게 깔고, 숨 뱉으면서 배 바람 다빼기 - [하체] 레그컬 20회 3세트 - [힙] ghd 20회 3세트 - 천국의계단 15분 - 싸이클 25분 운동 하기싫어서 멍때린 시간이 더 많은듯c 하기싫다 생각하니까 끝도없이 하기싫어진다,, 빨리 이 생각에서 벗어나자‼️ 화이탱 식단 입터짐c 평소랑 먹는 양이 같은데 계속 배고프고 허기져서 쌤한테 여쭤봤더니 살이 빠지고 있는거라고 하셨다,, 늘 배부르게 식단 먹는...